矫正孩子不正常的作息

  正常作息习惯有益于孩子身心。一般国中生作息不正常的原因是:  . 喜欢外出游荡,深夜不归。  . 很用功、开夜车,使身心疲惫,影响健康。  . 沉迷电视、网路、电玩或通话过久。  国中生正值奠定身体健康基础的时刻,父母应协助作息不正常的孩子:  . 与孩子约法三章,订定生活规约。  . 孩子因看电视、玩电动游乐器、看漫画等,而忽略正常作息,应督促、约束。  . 纠正不良作息习惯时,不宜一味的责备、叫嚣、谩骂,而应以提醒的方式处理,并说明作息不正常会干扰其他家人。  . 参与飙车、滞留在娱乐场所等深夜不归的孩子,应晓以安全观念与法律常识。  此外,为维持孩子正常作息,建议您:  . 父母多与孩子共进晚餐。  . 要求孩子在须晚归时,先打电话告知家人。  . 父母晚上有事外出,宜为孩子做妥善安排,减少其游荡机会,避免行为出轨。  . 注意孩子交友情形,交到损友容易晚归。  . 协助孩子订定下课后活动计画与时间安排。